przed treningiem

Witam planuje to brać tak 1 tydz 1 kap przed treningiem a jak dzień nT to przed obiadem 2-4 tyg 2 kap przed treningiem a nT 1 kap przed obiadem może być czy coś poprawić ? pozdro Zmieniony przez - wasyl999 w dniu 2009-02-16 19:27:10

[...] hmb za placebo ale ja naprawdę czuję, że działa. Zwłaszcza odczułem jego brak przy pływaniu). Gainer MCT z Olimpu (po intensywnych treningach, czasem jako substytut posiłku przed treningiem ) 8 .POZIOM BF%: hmm nie wiem i nie mam fotek, ale wystarczy spojrzeć na wzrost, wagę i obwód pasa :P poziom bf będzie mały ;) 9 .TENDENCJA DO [...]

[...] mam 1,5kg CFM isolate i WPC 80 z ostrowi ale tylko ostatnie 500g (miałem ostrowi 2 kg ale juz sie skonczyła)...jak mam stosowac te białka jak najlepiej ? moze byc tak ze przed treningiem WPC 80 po treningu isolati jeszcze przed snem ioslat czy WPC80? ....a własnie jak mi sie skonczyW WPC80 to moge cały czas jechac na CFM Isolacie? czy to [...]

[...] nogi na krześle x3 -leżać na ławeczce prostej chwytam hantelek oboma dłońmi i na prostych rekach schodze za głowe x3 Triceps: -wyciskanie hantla zza głowy x3 -prostowanie przedramienia prostopadle do ziemi x3 -pompki na poręczach ( ja używam krzeseł) x3 -prostowanie przedramion na wyciągu x3 Brzuch: -brzuszki pół pełne(tylko łopatki odczepiam [...]

[...] Wiejski Light (11B/3T/3WW) -> 150g Orzechy włoskie -> 25g *czasami jak nie dostanę tego serka Ligot to szamam normalny 200g albo 250ml kefiru z twarogiem chudym Posiłek przedtreningowy (ok. 1-1,5h przed treningiem) Kasza gryczana/kuskus -> 80g Pierś z kurczaka/Tuńczyk(z wody)/jakaś rybka gotowana -> 130g Oliwa z oliwek -> 10g Od razu po [...]

[...] marchewka, papryka, pomidor, ogórek, cebula, fasola szparagowa) Makrosy macie tutaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff949d423da0430c82d4dbc496cb73b2.png SUPLEMENTACJA bcaa przed i po treningu czasami czysta kofeina przed treningiem Dobra czas na TRENING Poniedziałek: Nogi, Łydki 20 min cardio Środa: Klata, Barki 30 min cardio Piątek: Plecy + [...]

[...] -Przewaga tłuszczy nad węglami po za okresami treningowymi -W każdym posiłku pełne białko Rozkład posiłków: Posiłek 1: 8.00 Posiłek 2:11.30 Posiłek 3:14.30 Posiłek przed treningiem: 17.00 Posiłek po treningu: 19.30 Posiłek 6: 21:30 *Pytanie 2* Mam problem z pierwszym i ostatnim posiłkiem. Nie wiem jak łączyć pełne białko z warzywami(Np. [...]

[...] deficyt kcal) z racji tego że na chwilę obecną rozwój siły na której najbardziej mi zależy nie jest możliwy, ale to nie istotne, to tak w celu wprowadzenia. Jako że często przed treningiem lubię wrzucić jakieś fajną chemię wybór padł na eca, na zmianę ze Slim extreme od wxn (skład ponizej). Rotacja środkami 2/2 week, żeby organizm nie przywykł [...]

Wow musialem chyba juz upasc na glowe, ale postanowilem zalozyc swoj wlasny dziennik. W tej chwili nie dysponuje zbyt duza iloscia materialu (zdjecia, pomiary) gdyz jestem w pracy :) ale obiecuje ze bede sukcesywnie uzupelnial. Male wyjasnienie tytulu posta. Moj ulubiony cytat F. Douglassa "If there's no struggle, there is no progress" (krotko: [...]

[...] tlenku azotu, a także niwelują dług tlenowy. Zalecane dawkowanie Suplement diety, należy rozpocząć od oceny tolerancję poprzez spożywanie 1-2 kapsułek ok. 20-40 minut przed treningiem. Gdy tolerancja została oceniona, zażywaj do 4 kapsułek 20-40 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Potassium Nitrate Porcja 1kap [...]

[...] tym staram się nie otłuścić dlatego w dni nietreningowe tnę po węglach no i staram się dbać o odpowiednią ilość aerobów. Chcę na takiej dietce podjechac do wakacji, 2 miechy przed wakacjami zamierzam zmienić trening na bardziej nastawiony na rzeźbę i obciąć może więcej węgli. Nie mam zamiaru ważyć wszystkich po kolei składników, wiem już mniej [...]

[...] smaki XP polecacie??? 2-jako że trenuję rano mam pytanie odnośnie stosowania XP. Czas pomiędzy pobudką w siłką to jakieś 1.5 godziny-więc chyba nie ma sensu brać 2 razy przed treningiem. ZAtem brać 1x przed śniadaniem,czy przed treningiem, a drugą porcję po treningu-i w jakiej kolejności po treningu XP, Carbo i Białko. 3-koszt w jakim [...]

[...] 500g -carbo biogenix (do mono) -aminokwasy sports one 325 szt -sp 80 olimp 3750g -peptyd glutaminy trec'a 400g -hmb plyn treca (na cala zime) aminki na caly dzien.bcaa45min przed treningiem,creafusion rano i 20 min przed treningiem...po treningu mono z carbo i hmb, bialko pomiedzy posilkami i przed snem+peptyd po30 min hmb, nie wiem czy dokupic [...]

Witam, Jakiś czas temu zakończyłem cykl na storm + shock therapy Teraz przymierzam się do czegoś innego w podobnym przedziale cenowym i widzę takie opcje: 1. no x-plode połączyć z jakimś dobrym mono lub cm3 ( x-plode przed treningiem, mono po i w dnt rano) 2. Nitro Energizer łączyć z dobrym mono/cm3 jeszcze myślałem również czy by może zamiast [...]

[...] wyniesiesz swój trening na wyższy poziom i już nigdy nie będziesz chciał trenować bez niego. Zalecane dawkowanie 1 porcję (20g) zmieszaj z wodą. Stosuj około 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Shock Therapy New Formula Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 42 Opakowanie 850g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

Witam. Animal cutsa biore na czczo i 30 min przed treningiem purple wraath na czczo po animal cutsie i 45 min przed treningiem. posilki mam 7.00-1 9.00-2 11.00-3 11.15-> purple wraath/11.30-AC 12-14trening 15.00-15.30-4 18.00-5 20:30-6 Jestem na mocnej redukcji tzn -400kcal bilans do tego codziennie po treningu aeroby 40min w nt wlaczae hita [...]

[...] i pomidorem+ sok owocowy lub jogurt do picia, obiad ok. 14.00: 1 pojedynczą pierś z kurczaka smażona na 1,2 łyżce oleju + surówka warzywna i herbata, około 1,5 h przed, treningiem, czyli ok. 16-16.30 jem batonika muesli albo bana, po trenie ok 19.00-19.30 pije izotonika albo multiwit., Kolacja: pół woreczka ryzy-ok.50 g i jakieś [...]

[...] Na początku ciężko było mi wycisnąć 40 kg, teraz wyciskam 80kg-6 powtórzeń, 3 serie. Od około pół roku zacząłem ćwiczyć bardziej intensywnie- Kreatyna rano + gainer magnum przed treningiem+bcaa. Kreatyna,bcaa i białko trec po treningu,białko przed snem. W dni nietreningowe kreatyna i białko rano i wieczorem.Do tego mam taką dietę. Tzn. staram [...]

Dziennik treningowy - paramaribo2 Nowy sezon - nowy dziennik, poprzedni obejmował 6 miesięcy i był nieco chaotyczny. O mnie: Wiek: 22 lata Staż: 9 miesięcy (-2 miesiące przerwy) Wzrost: 179cm Cel na najbliższe 7 miesięcy: masa Pomiary: Waga początkowa: 84,4kg Talia: 77cm Pas: 82cm Udo P/L: 64 / 63,5cm Łydka P/L: 43,5 / 43cm Ramię P/L: 38 / [...]

mam pytanie przeczytałem na jednym z tematów ze cp+mono powino sie brac tak ze mono na czczo a cp 10g przed treningiem i juz puzniej nic a potem na jednym z tematów ze przed treningiem cp i po !!!!!!!!!! wiec jak mam wkoncu to brac mono na czczo a cp przed i po treningu czy tylko przed??